皆様こんにちは！西東京市　保谷　春風堂接骨院（整体院・整骨院）の古薗です。

最近少しずつですが暖かくなる日が増えてまいりました。

しかしまだまだ朝晩は冷えますし、日によって寒くなる日もまだまだあります。

こういった時期に気を付けていただきたいのがぎっくり腰やぎっくり背中といった身体の不調になります。

別に何かをしたわけでもないのに違和感や身体の動かしずらさを感じることはありませんか？

そう感じる方はいつ急に動けなくなるまでの不調が出てきてもおかしくありません。

なので今回はこの季節の変わり目に起こる様々な不調をご紹介いたします。

◎起こりやすい不調とは？

先ず気温が下がり出やすい不調をいくつかご紹介します。

・風邪を引きやすく体調を壊しやすい

・疲れが取れにくく疲れやすい

・寝起きが辛い

・お腹の冷えにより便秘や下痢になりやすい

・腰痛（ぎっくり腰）肩コリなどの不調

◎この時期体の不調が起こりやすい理由

なぜこの時期に体の不調が起こりやすいかというと気温の変化が大きいためになります。

気温が高い状態から急に大きく低く変わりますと体温も変化しやすく特に体温が低い状態になりやすい傾向にあります。

体温が低くなりますと

・免疫力低下

・筋肉の柔軟性低下

・冷えによる循環機能の低下

・消化吸収の低下

等の様々な原因が考えられます。

◎解説

・風邪を引きやすく体調を壊しやすい

体温が下がりますと風邪やインフルエンザにかかりやすくなってしまいます。

体温が一度下がるたびに免疫力は通常の体温の時と比べ約３０％落ちると言われています。

この季節の代わり目急激に気温が下がる日にはみなさまもご注意ください。

・疲れが取れにくく疲れやすい

若いころに比べ最近疲れやすいと感じていることが多い人もいらっしゃると思います。

これは単純に筋肉量の低下も考えられますが

他にも体が冷えると普段に比べて多くのエネルギーを消費してしまいます。

したがってエネルギー消費が多くなり疲れやすいし身体の疲れも取れにくくなります。

・腰痛（ぎっくり腰）肩コリなどの不調

なかなか冷えを失くすために身体を温めてもなかなか基礎体温が上がらないといったことありませんか？

これは温めるだけでは不調が抜けにくい身体になってきているかもしれません。

そういった方にほとんどみられるのが筋肉の硬さからくる腰痛や肩コリです。

冷え以外にもこの筋肉の状態が関係してきます。

この筋肉の状態が良くないと血液の循環が悪くなり、また冷えや体の不調に繋がり悪循環が形成されていきます。

これも長年の疲労の蓄積や運動不足によるものがほとんどです。

こういった方には体を温めるだけでなく本来ある筋肉の状態に戻す必要があります。

◎当院の施術

当院はこの筋肉の硬さを取り除き本来ある筋肉の状態にするべく、

施術を行っていき普段気お付けて頂きたい身体を温めるときのポイントをお教えさせて頂いております。

筋肉的な施術としては硬くなり循環を悪くしているポイントにマニュアルメディスンと言った

当院独自の施術方法を用いて一人一人に合った施術を行います。

そして筋肉が硬くなってしまいますと骨格すらもゆがめてしまいます。

その歪みも正しい状態にしなければ筋肉の状態もすぐに元に戻ってしまった！なんてことにもなりかねません。

この歪みに対してSPAT矯正法を行い不調の出ずらい状態を目指し

さらに寝ながらトレーニング「コアレ」でインナ―マッスルの強化を行います！

そうして今後冷えからくる不調を出にくくしましょう！！

本記事は厚生労働省認可の国家資格：柔道整復師 古薗　泰樹(ふるぞの　たいじゅ)が監修しています。　　　　

みなさんこんにちは！

西東京市　保谷　田無　春風堂接骨院（整骨院・整体院）の古薗です。

もう季節は冬に入り空気も乾燥しやすくなってきました。

人は呼吸をするだけで体の水分が蒸発してしまいます。

そうなるとより喉や口の中が乾燥し雑菌やウイルスなどが増えやすくなります。

マスクなどして適度な湿度を保ちましょう！

今日は筋力不足や日々の疲労の蓄積により坐骨神経になってしまった方を紹介します。

いままでの仕事の疲労や育児の疲労から身体全身が凝り固まったような感覚が自覚としてあり

特に足の方では右足全体にびりびりと電気が走っていてそれによりそれを耐えるのに

必死でした。

自分でもネットでいろいろと調べてこのびりびり感は坐骨神経痛なのだと知りました。

このままではまずいと思い、ネットで春風堂接骨院さんのホームページを見て坐骨神経痛や慢性腰痛を得意としている

と書いてありましたのですぐ電話をしました。

初診の時はまずしっかりと先生に話を聞いてもらい、そのあと施術の説明を聞きました。

最初の施術では大分硬さがあるらしく痛みを伴いましたが身体を変えるため、仕方のないことだと思いました。

これからは筋トレのコアレに取り組んで筋肉をつけていきたいと思います。

この方は育児により座ったり立ったり、お子さんを抱っこしたりと動作の繰り返しにより筋肉が硬く短縮していました。

それと育児の前にしていた仕事はデスクワークのことが多くそうなると同じ姿勢の繰り返しにより

筋肉に疲労が生じ短縮してしまっていました。

この硬く短縮してしまった筋肉、これが身体にどのような影響を及ぼすかというと

筋肉の中には神経血管が通っていますのででこの筋肉が硬くなると神経血管を圧迫し

むくみや冷え、痛みやしびれといった体のいろいろなところに症状がみられてきます。

他にも硬くなった筋肉の影響で骨格が歪んでしまうと

痛みの出やすくて疲れやすい身体になってしまいます。

この方の場合だとさらに運動をする習慣がないといったとこにも要因があります。

運動をしないと筋力は落ちます、そうすると身体にかかる負担がさらに増えてしまうのです。

それにプラスで骨盤の歪みがあると

ある特定の一部、腰などの場所によりいっそう負担が掛かり痛みなどが出やすくなります。

当院の施術としては、

この硬くなってしまった筋肉に柔軟性を出してあげる施術（マニュアルメディスン）を

行いまして、歪んでしまった骨格を調整するために痛みのない医学的根拠のある調整法（SPAT）を行います。

そしてそのいい状態をキープするためには筋力が必要になってきますので

筋力をつけてもらうために寝ながらトレーニング（コアレ）を行ってもらい

今後痛みの出づらい疲れにくい身体づくりを目指してもらいます。

なにか日常生活で痛みや動きにくさなどを感じましたら一度当院にお越しください。

０４２－４２１－５２１３

本記事は厚生労働省認可の国家資格：柔道整復師 古薗　泰樹(ふるぞの　たいじゅ)が監修しています。

こんにちは！

春風堂接骨院（整骨院・整体院）の古薗です。

朝夕で気温の変化が大きいこの時期ぎっくり腰で来られる患者様がとても多くなってきております。

急激な寒さによる筋肉に緊張や硬さにより起こりやすくなりますので

みなさまできるだけ身体を冷やさないような対策をお願いします。

もし起こしてしまったらすぐに当院にお越しください。

正しい姿勢を取ることで座っている姿勢でかかる負担の大きさも変わってきます。

今回は正しい座り方のついてのご紹介です。

姿勢が悪い人は腰に負担が掛かりやすくなる傾向があります。

例えば、デスクワークの仕事をしていてその時の座っている姿勢がとても悪く

その姿勢を長時間続けていると筋肉は疲労し短縮してしまいとても固くなってしまいます。

それにより筋肉の中にある神経血管が圧迫され痛みを感じてきてしまいます。

この姿勢の乱れは骨盤や背骨といった骨格が歪む事によって起こっており

残念ながら、骨格の歪みは日常生活を送っていくうえでは元には戻ってきません。

歪みをしっかり取らない限りは姿勢も悪いまま、痛みは何度でも出てくるといった状態に陥ることが多いです。

当院の施術とは？

今までの姿勢の悪さで疲労し硬くなってしまった筋肉に柔軟性を出してあげます。

そして骨格を調整するためにSPAT矯正法を行い、そのいい状態を

キープして頂くため寝ながらトレーニングコアレを行っていただき

筋肉・骨格共に正常な状態を目指してもらいます。

正しい座り方とは？

いい座り方とはまず、前かがみになり背中とお尻が背もたれにぴったりつくように

お尻を下ろして、体を起こします。こうすることで骨盤が立ちます。

この時足の膝と足首の角度を９０度にすることも重要です。

良い座り方を確かめる簡単なチェック方法がありますのでお教えします。

椅子に座り、身体の横から耳の穴・肩・太ももの付け根の外側が一直線になっているかを確認します。

〇　　　✖

顎が上がっていたり、猫背になっていたりすると一直線にならないので気を付けてください。

この姿勢を出来るだけ維持してもらう事をお願いしています。

そして意識しても猫背になっている方は筋力不足が原因になっている可能性が高いので

施術に加えて寝ながらトレーニング「コアレ」を行ってもらいます。

なにか分からないことや体の不調があれば一度当院にお越しください。

☎０４２－４２１－５２１３

産後2ヵ月、起床時や歩いている時の腰の痛みが強く、骨盤がゆがんでいるのでは？と思い、受診しました。毎回状態を教えていただき、だんだん良くなるのを実感できたので、育児で忙しくても通うことができました。

施術中、スタッフの方が子供をみていてくれるので、平日でも行くことができ大変助かりました。ベビーカーではなく抱っこひもでOKなところも嬉しかったです。ありがとうございました。

最初見てもらったときは前後左右でかなり歪んでいたのですが、腕のいい先生のおかげで歪みが治ったのはもちろん、肩こりや便秘、さらに歩き方まで良くなって毎日快適に過ごせるようになりました！普段、変な姿勢で子どもを抱っこしたり授乳したりしていると骨盤が、まただんだん歪んでしまうみたいなので、先生に教えてもらったストレッチをしたり、普段から姿勢を意識したりして元に戻らないようにしたいです。

ありがとうございました！

出産後の骨盤矯正のために行きました。

常に腰や肩が痛く、後々のためにもしっかり治しておこうと思い伺いました。

初めに体のゆがみや状態などをわかりやすく教えてくれて自分自身でもその後通うにつれて良くなっていくのがよくわかりました。

最初はとにかく痛かったところが、最後は痛くなくなったので、「本当に痛くなくなるんだ！」と嬉しかったです。

赤ちゃんをつれて行きましたが、施術中はスタッフの方や、患者さんに抱っこしてもらったりとゆっくり施術をうけることができました。またつらくなった時は伺わさせていただこうと思っています。

10年来の市民ランナーです。ゆっくりのんびりのランナーなので自分が足・腰の故障するなんて思ってもみませんでしたが、今までのツケがきたのか、痛くて走れる状態ではなくなり、あわてて春風堂にかけ込みました。ものすごく痛くて涙がでましたが、「痛いという事は、そこが良い状態ではないという事」という言葉にガマンガマン。

数回通って痛みがなくなったからです。ちょっといい気になって走った為に、元の戻ってしまったけど、またしっかり通ってかなり今は良い状態です。

メンテナンスは、とても大事だと気付かされた。そして、かかりつけの整骨院を持てた事はとても良かったと思っています。

今年1月末に右足剥離骨折後の痛みが腰にまで広がり来院しました。

簡単な身体の動かし方で骨盤のゆがみがある事を指摘されました。2年位前から右足の足底腱膜炎の痛みにも悩まされていて、それらの全てが骨盤のゆがみからきているとの説明でした。

半信半疑でしたが、痛みをとりたい一心で治療をお願いしました。先生の悪ければ痛い！良ければ痛くないの言葉どおり、最初は押されると、とても痛かったが、徐々に良くなり気持ち良いと感じるまでに治りました。この際なので全てリセットしたいと半年位かかりましたが、お陰様で体調も良く疲れにくい身体になりました。寝つきも良く質の良い睡眠がとれている様に思います。これからも不調になったら、すぐに来院しようと思います。

骨盤矯正9回目で、本当に体が変わったのを実感しました。

1回目の痛みが嘘のように押されても気持ち良さしか感じないようになりました。

一度も膝の治療を受けていないのですが、元々痛みのあった膝の方も痛みが軽減しているように感じます。信じて通って本当に良かったです。今後も継続して通いたいと思っています。

昨年の夏から股関節の治療をして頂いてます。

年末から骨盤矯正を始めました。5回目の矯正が済んだ頃、旅行に行く事になり乗換駅の階段を人の流れにのり手すりも使わず上り下りが出来ました。ひと月前はエスカレーターを探したり、階段の端に寄り手すりに掴まりやっと歩いていましたので驚きと同時に嬉しくなりました。

今では、日常生活で痛みを感じる事はほとんどありません。矯正を始めて良かったです。