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スタッフブログ

腰に負担がかからない理想的な座り方とは?

 

こんにちは!

春風堂接骨院(整骨院・整体院)の古薗です。

年末から年始にかけて

こういった時期ぎっくり腰で来られる患者様がとても多くなってきております。

急激な寒さによる筋肉に緊張や硬さにより起こりやすくなりますので

みなさまできるだけ身体を冷やさないような対策をお願いします。

もし起こしてしまったらすぐに当院にお越しください。

 

この方はデスクワークの仕事をしていて、その時の座っている姿勢がとても悪く

その姿勢を長時間続けていたため筋肉は疲労し短縮してしまいとても固くなっていました。

それにより筋肉の中にある神経血管が圧迫され痛みを感じていました。

この姿勢の乱れは骨盤や背骨といった骨格が歪む事によって起こっており

残念ながら、骨格の歪みは日常生活を送っていくうえでは元には戻ってきません。

歪みをしっかり取らない限りは姿勢も悪いまま、痛みは何度でも出てくるといった状態に陥ることが多いです。

 

そこで当院の施術としては

今までの姿勢の悪さで疲労し硬くなってしまった筋肉に柔軟性を出してあげます。

そして骨格を調整するためにSPAT矯正法を行い、筋肉・骨格共に正常な状態を目指してもらいます。

 

この方にはこの施術を行った後正しい座り方を伝えさせて頂きました。

いい座り方とはまず、前かがみになり背中とお尻が背もたれにぴったりつくように

お尻を下ろして、体を起こします。こうすることで骨盤が立ちます。

この時足の膝と足首の角度を90度にすることも重要です。

 

良い座り方を確かめる簡単なチェック方法がありますのでお教えします。

椅子に座り、身体の横から耳の穴・肩・太ももの付け根の外側が一直線になっているかを確認します。

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顎が上がっていたり、猫背になっていたりすると一直線にならないので気を付けてください。

 

この姿勢を出来るだけ維持してもらう事をお願いしています。

そして意識しても猫背になっている方は筋力不足が原因になっている可能性が高いので

施術に加えて寝ながらトレーニング「コアレ」を行ってもらいます。

 

なにか分からないことや体の不調があれば一度当院にお越しください。

☎042-421-5213

 

 

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